感情の入れ物をつくってネガティブの手放しを成功させよう！

 

こんにちは。White-colorです。

みなさんは、普段の感情の行き場について考えたことがありますか？

楽しさから悲しみまで幅広く感じ、良い思い出や悪い思い出というように、

振り分けて記憶にしまっていると思います。

何気なく、その記憶を思い出して笑っていたり、イライラしたり…

ポジティブな感情なら、大切にしまっておきたいと思いますが、

ネガティブな感情なら、早く忘れてしまいたいですよね？

今回は、私の思う感情の入れ物についてをお話しようと思います。

 

感情の入れ物をイメージする

感情の入れ物というのは、たくさんある感情を振り分けていれる入れ物です。

私のイメージする入れ物は、ガラスのビンです。

（感情の入れ物によって色を付けてもいいですね）

・楽しい・うれしい・しあわせなどのポジティブな感情を入れるビン

・悲しい・むかつく・怒りなどのネガティブな感情を入れるビン

・その他の日常を入れるビン

大きく分けて、3つ（何個でも）イメージする感じです。

普段の感情をひとつひとつイメージする必要はありません。

ネガティブな感情をしまうところがポイントです。

部屋のある場所は、ハートチャクラのあたりで…

部屋の雰囲気は…壁は…ライトは…など、イメージしてみてください。

 

ネガティブを手放す

みなさんも、ネガティブだと感じてしまうこと、忘れたいと思うこと、

思い出し怒りになりたくないことなど、手放したいと思うことがありませんか？

私は、その「手放す」ということが、なかなかできなかった経験があります。

「ネガティブなことを考えてはいけない」

「ポジティブにならなくちゃ」

無理に自分に言い聞かせて「切り替えなくちゃ」「切り替えなくちゃ」の繰り返し…

何度、ポジティブなことを考えて、ポジティブな方向にもっていっても繰り返す。

「手放す」ってどうやればいいのー⁉

思考を切り替えても切り替えても、思い出す、ネガティブになる、イライラする… 

「弱気」

「自信喪失」

「なげやり」

「自暴自棄」

ネガティブがぐるぐるグルグル…スパイラル…

こんな自分、嫌だ！

早く、この状態の自分から逃れたい！

そんな自分がずっと続く…

どうしたらここから脱出できるのか…

だから私は、感情を入れるビンをイメージして、ネガティブないらない感情をその中に入れることにしました。

そして、その「ビンの底に穴をあけました。」

忘れるべきことが出てきたら、そのことを入れるビンの底は開けておいて

自分の中に溜めないイメージをすることにしました。

ポジティブに考えれば、誰かがした嫌なことだって、自分にもあり得る「自暴自棄」かもしれませんよね？

相手の置かれている状況が、かわいそうな状態なのかもしれないし、自分の勝手な思い込みがあるのかもしれません。

自分におこるネガティブな感情だって、自分自身に「気づいて！」と発してきているに過ぎません。

自分自身に「分かったよ。悲しいね」と納得してあげればいいんです。

相手はコントロールできません。

自分しかコントロールできないんです。

自分の望み通りにならないから、イライラしてしまうんですよね？

だったら仕方ない。

自分の望みを素直に伝えたり、理解してもらったりする方へ自分を変えた方がいい。

その方が、自分は成長し、高められると思いませんか？

 

私の中の、底のないガラスのビンは、イライラしたネガティブなことを下へ落とし、

自分の中の栄養分となります。

その場所は、ネガティブのゴミ溜めではなく

「緑豊かな草木の生えた素敵な場所」をイメージしています。

私自身は、その内に秘めた素敵な場所からパワーをもらって、また輝きだします。

ネガティブなことは、早く「手放して」豊かな方へ前進した方がいいですよね！

楽しむために生きているのに、ネガティブに振り回されていたら時間がもったいない！

明日という日がいつ来なくなるか、分からないですからね。

また、「許し」ということにも、つながってくるかもしれませんね。

何もなかったことにはできないかもしれませんが、どうしても相手を許せないなら

「相手を許せない自分を許せばいい」んです！

その後の付き合い方や距離の取り方、与えることや受け取ることなど、

自分から変化を起こしてもいいと思いますよ。

 自分を解放して、自分の思う選択をすればいいのだと思います。

自分に正直に、望む方へ行きましょう！

 

思考は現実になる

自分の考えていることや、自分のしている行動は現実に自分にやってきます。

「嫌だな」と考え行動していれば、それは相手に伝わります。

その後、相手と距離ができるでしょう。

自分をごまかしたり、仮面をして行動している時もまた、

そういう現実がやってきます。

それなら、本当に望むことだけを考え、思うことに集中したほうがいいですよね？

「ネガティブな感情を早く手放して、自分を解放し、望むものだけをみる」

まずは、自分はどうしたいのか！

自分の本当の気持ちに集中してください。

相手にどう思われているかとか、勝手な思い込みとか、

相手にフォーカスした考え方はやめて、自分にフォーカスしましょう！

ネガティブなことは、自分の中の底のないゴミ箱へ入れて、自分への肥料に変えてしまいましょう！

「まあ、いいやー」って思ってしまうことです。

ネガティブなことは「めんどくさー」と思ってもいいんです。

まずは自分を大事にする！

そして、望むものを引き寄せられる行動をする！

本当に大切にしたい、必要なことだけにパワーを使って、いらないものは手放すようにしたいと思いませんか？

自分の中のネガティブな感情をいれる入れ物をつくって、いらないものを手放しましょう！

そして、望むものだけにフォーカスしていきましょう！

自分にあったネガティブは、新たな自分の栄養分です！

自分の思考は行動に出てしまうものです。

ありのままの、本当の自分でいきたいですね。

その方が、ずっと生きやすく、気持ちも楽で、楽しい日々を過ごせると私は思います。

今回は、私の思う「ネガティブの手放し」をお伝えしました。

すべての思考と行動は自分次第！

永遠にあるわけではない明日のためにも、

今日という日を大切に過ごしていきたいですね。

 

おわりのひとこと

寂しさや弱気な自分と戦って、「私なんか～」となげやりになってしまう時は、

無理に距離を取ろうとしたり、離れようとしたりしなくていいんですよ。

寂しい　＝　かまってほしい・気にしてほしい

ですよね？ 

ちゃんと側にいないと、気にして欲しくても気にかけてもらえませんよ！

側にいるから、気にかける・かまえるんですよ。

みなさんの、ポジティブに過ごすヒントになったらうれしいです。

White-colorでした。