素敵に輝いて見える人とは見た目の美しさではない？
こんにちは。White-colorです。
みなさんには、「素敵だなぁ」と感じる方はいますか？
「あの人のようになりたい」
「人からこう思われたい」
誰しも、素敵な人になりたいと思うと思いますし、自信をもちたいと思っていると思います。
みんなと同じ、普通、無難が好きな雰囲気のある私たちのように感じますが、本当はその中でも個性的な部分があるはずですよね？
なぜか、性別や年齢などの枠をつけて、自分に制限をかけてしまう。
(何にでも、やりすぎは良いものもダメにしてしまう可能性もありますが…)
誰かの求める形にならなくたっていいはずですし、誰かに遠慮して自分を縛ることをしなくてもいいはずです。
自分でも、気付かずうちにかけてしまっている制限があるのではないでしょうか？
本当はこうしたい。
本当はあれがしたい。
本当はこんな自分でいたい。
女性なんだから…
もう、〇〇歳だし…
家庭が…
結婚してるし…
子供もいるし…
たくさんの言い訳をして、自分を縛ってはいないでしょうか？
必要ありますか？そんな制限。
悪いことなら、してはならないと思いますが…
私は、自分の求める素敵でいられることに制限をかけるなんて、人生損しているような気にさえなります。
自分に自信のない人は、「人の目を引く高額なものを買う」などと言われますが、そのような自信のなさを埋めるための購入をしても、何も変わりません。
自分に不釣り合いなものだったり、ファッション的にもアンバランスであったりしてしまうのではないでしょうか？
せっかく高額を出して購入するなら、自分が本当に欲しいもの、それによって気持ちが上がりウキウキ・ルンルンできるものであるべきですよね。
素敵だなぁと感じる方というのは、そういった「ありのままの自分であることの自信」であったり、「自分に制限をかけることなく自分の心(気持ち)と向き合うこと」ができ、「いろいろな考え方や思い方を受け入れることができる人」なのではないでしょうか？
見た目が素敵だから自分も真似をして、バージョンアップしたいと思うこと・行動することも良いと思います。
そのことを自分色にすることも素敵なことだと思います。
しかし、その方の本当の部分の素敵さは、内面にあるのだと私は思います。
内面が輝いているから、素敵なものを選んで身につけているように見える。
その方のこだわりがある。
その方によく似合う。
その方らしい。
その方は、自分のことをよく知っているのだと思います。
誰にでも、どんな人にでもコンプレックスはあるものです。
そこをどのようにカバーをして、自分を受け入れるかです。
「こうだったら良かったのに…」
「あぁだったら良かったのに…」
そんなことばかり気にしていても、コンプレックスは解消できません。
素敵に思えるその方だって、コンプレックスはあるかもしれませんよ！
完璧でなくてもいいのではないでしょうか？
私の思うこの世界では、どんなにお金を持っている人よりも、どんなに会社で偉い人よりも、「自分らしく素敵に輝いていられて、そんな自分を好きだと集まって来てくれる周りの人たちと、笑顔しかない毎日を過ごせること」が最強です！
みなさんも、自分に自信を持って「無理のない自由な本当の自分」を意識してみてはいかがでしょうか？
おわりのひとこと
本当の自分でいれば、本当の自分に合った人たちが周りに集まるはずです。
こうでなければならない制限を解除して、もっと自由に、もっと自信を持って、もっと楽しく過ごしていきたいですね！
White-colorでした。
人間関係のモヤモヤは視点を変えれば大丈夫！
こんにちは。White-colorです。
みなさんの周りでも、付き合っていく仲間に変化があったのではないでしょうか？
新しい人が加わったり、出会ったりしている方がたくさんいらっしゃると思います。
誰もが感じるものがある人間関係。
モヤモヤしたり、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
自分が上手くやろうと思っていても、なかなか思うようにいかない時もありますよね。
なぜか、浮いてしまったり、疎外感を感じたり…
仲良くしたいのに、孤独を感じる…
意地悪なのか…
嫌われているのか…
仲間はずれのような…
とけ込めない感じ…
モヤモヤ…イライラ…ムカムカ…
なっていませんか？
こういう状態。
誰でもある感情だと思います。
とくに付き合い始めたばかりだと、自分の言いたいこともうまく伝わらなかったり、相手の気持ちも読み取れなかったりしますよね。
受け取り方の違いも生じて、モヤモヤしてしまうのだと思います。
「悪気はないんだろうなぁ」と思って流していっても、いつかは限界がくる。
または、そうしているうちに自然に打ち解けてモヤモヤもしなくなる。
どちらかになることが多いと思いますが、こういう時に大切なのは「自分」だと私は思います。
いろいろな角度から、そのことを見て「こうなのかもしれない」「あぁなのかもしれない」と楽天的にポジティブに考え、「まぁいいやー」と思う。
私はだいたいこのパターンが多いのですが、このパターンにも限界があるのだと思います。
そうしていても、何度もその様なことが起こると、その出来事が頭から離れず、気持ちはどんどん落ちていき、やる気も元気もなくなっていってしまうことが多々あります。
それは、「相手にフォーカスしているから」だと私は思っています。
ついつい忘れてしまう「自分」
相手には相手の都合があり、感情があります。
その感情をたまたま、自分に向けてきたのかもしれません。
ですから、「自分がどう思われているのか」とか、「嫌われているのではないか」など考える必要などありません。
自分は、自分が正しいと思うありのままの自分でいればいいのです。
イヤミやネガティブなものを向けてくる人がいるのなら、それは相手の問題です。
自分の問題ではありません。
自分に起きた、頭を悩ます自分の問題かのように受け止めてしまうことがほとんどだと思いますが、視点を変えれば相手の問題だということが見えてくることもあるのではないでしょうか？
早く気持ちを切り替えて、自分を癒し、自分の時間を充実させ、自分を大切にする。
相手の問題を受け止めた自分を慰め、褒め、ご褒美をあげましょう！
新しいスタートでの気持ちのモヤモヤを癒して！次は挑戦！
こんにちは。White-colorです。
みなさんは、新しく始まった日々を楽しめているでしょうか？
順調に進んでいますか？
新しい日々に少し慣れてきた頃に、長い連休になった方もいたかと思います。
良い息抜きになった方や、再び初めから…と感じる方もいらっしゃったのではないでしょうか？
再度、スタートするような感じになっていたとしても、急いで覚えたり、早く出来るようにならなくてはならないと、自分を辛くする必要はありません。
休みが長い分、うっかり忘れてしまっていることもあるかと思います。
慎重な方は、仕事始まりの前に予習復習をしているかもしれませんね！
仕事内容のメモを見返したり、頭の中でシュミレーションしたり…
季節的にも、だるさや眠気に悩まされたり。
中だるみのようなものがやってくる時期でもありますね！
プライベートは休みを満喫して、休み明けの再スタートを上手く切り抜けて行きましょう！
日々、仕事を学んでいく中で、
「出来るようになっていること」
「頭では理解が出来ていること」
などがあると思います。
急いで出来るようになる必要はないけれど、チャレンジや挑戦は必要ですよね？
少しずつでも吸収することができたら、次は行動です！
最初は本当に出来るか不安ですし、緊張もすると思います。
神経をたくさん使って集中することになりますので、とっても疲れてしまいますよね。
それでも頑張って、ポジティブな気持ちでやってみて下さい。
不安や心配を消し去って、出来なくても構わないからとりあえずやってみる！
なんとなくでも出来たら、流れがつかめたり、自信になったりすると思いますよ。
「次はここをこうしよう！」などという改善点が見えたりして、少しずつ前進していけます。
踏み出さなければ、現状は変わりません。
様子ばかり見るようになってしまって、なかなかチャレンジ出来なくなってしまいます。
もし、うまくいかなかったとしても、どこが苦手だったのか、気付かなかったのかが分かります。
どちらにしても、今より1歩前に進むことができるはずです！
まずは、弱気にならずに挑戦してみましょう！
そうやって、少しずつ出来るようになっていくんですから。
それに、見てくれる方にも印象は良いはずです。
「頑張っているな」
「やる気があるな」
「もっと教えてあげよう」
そのように思ってもらえたら、もっともっと吸収出来るようになります。
出来ることも、まだ不安なことも、嫌だなぁと思うことも、自分を解放して前進しましょう！
「こうだからこうだ」とか何でも決めつけていませんか？
思い込みも邪魔になりますからね！
いろいろな考えや見方を受け入れて、吸収しましょう。
そのうち、自分の色が出せるようになります！
元気、笑顔、ポジティブを忘れずに！
おわりのひとこと
物事には、始まりもあれば終わりもあります。
永遠と続く訳では無いし、続けていかなければならない訳でもありません。
自分を縛り付けずに、その時その瞬間を楽しむように日々を過ごせたらいいですね。
White-colorでした。
新年度始まりのメンタル疲労回復！(休日の過ごし方)
こんにちは。White-colorです。
みなさん、新学期・年度始まりいかがお過ごしでしょうか？
新しいことをスタートさせた方も、たくさんいらっしゃると思います。
新しい世界へ踏み出すことは、勇気や緊張、不安や楽しみなどでいっぱいになりますよね。
いろいろな感情が湧き出て、気持ち的に(精神的に)疲れが出てきてしまったという方も大勢いらっしゃるのでは？
また、新しい人間関係の面でも気を使いますし、自分らしくいられないと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
仕事の内容面でも、覚えなければならないこともたくさんあって、「頭がパンクしそう！」な状況でもあると思いますし、
体力面でも今までの生活との変化で「身体が痛い…」「身体がおもい」などと出てきているのではないでしょうか？
「やっと、休みだー…」と思っても、気分転換に外出しようとは思えないくらい「ぐったり」
休みだったはずなのに、あっという間に休みは過ぎ去り…「あー。また明日から仕事(学校)かぁー」
その気持ち、良くわかります！
みなさん誰もが思い、感じることではないでしょうか？
何かをスタートさせたり、初めてのときは、誰もが感じる状況です。
ここを乗り越えたら、坂道は緩やかになっていきますから大丈夫です！
頑張り時ですよ！
「自分らしくいられない」と気にする必要もありません。
急がなくても大丈夫です。
少しずつ、人に慣れ、仕事(環境)に慣れてきたら、自然に個性も光ります。
仕事なども、頭がパンク寸前かもしれませんが、教えて頂きながら少しずつでも出来るようになってくれば、自然に環境にも馴染むはずです。
場違いな感じがしたとしても、そこはあなたの居場所になります！
あなたはあなたのままでいながら、新しい自分をつくり、それを受け入れていけばいいのです。
無理に合わせる必要はありません。
今より増して、素敵な自分になって行く階段をまたひとつ上がれるのです。
頭がパンク寸前で疲れていると感じるなら、勉強しなくてはならないと思っていても、お笑い番組などを見て仕事のことは忘れリラックスした休日を過ごしましょう。
急いで出来るようにならなくても大丈夫です。
誰でも、得意なことや苦手なことがあります。
苦手なことは時間がかかり、得意なことは素早くできるものです。
身体の疲労を感じるなら、何もしないダラダラゴロゴロする休日を過ごすと決めればいいのです！
ゆっくりお風呂に入ったり、好きな映画を見たり、自分が喜ぶことをしましょう！
私は、お酒が好きなので(たしなむ程度ですが)、自分のためだけに、特別なおつまみを作ってウキウキしたり、おやつを山のように買ってきて映画鑑賞をして過ごしたりします。
思春期の頃のように、たくさん寝るというのも必要だったりもしますよね。
そのような休日を数回過ごしていくうちに、身体も慣れ、環境にも慣れて、いろいろなことが楽しめるようになってくるはずです。
感情的に大変な時に、私が1番大切にしておきたいと思うことは、「笑顔」です。
「笑顔」で「ポジティブ」でいることが出来れば、上り坂も越えられます！
その「笑顔」を絶やさないためには、休日の過ごし方が重要です。
仕事終わりの思考や気持ちの切り替えも重要ですね！
リラックスする時間を作って、自分のためだけに自分の喜ぶことをする。
この坂を越えた先の景色は、きっと素晴らしいところですよ！
精神的、肉体的に辛くても、自分のプライベートな時間を上手に活用して、笑顔を保てるようにする。
これだけで、すべてうまくいくはずです。
ネガティブに感じる言い方をされることもあるでしょうし、分かっていることを何度も言われることもあるでしょう。
間違わないように集中してやりたいのに、おしゃべりな人がいたり、まかせることが出来ず、すぐに手を出してしまう先輩もいると思います。
それでも、ポジティブに受け入れ笑顔でいることが出来れば、気持ちは楽でいられるのではないでしょうか？
同じことを、いろいろな人から何度聞いても、人が違えば視点は違います。
すべて自分の身になることのはずです。
自分に気付き、教えてくださる方ひとりひとりの話を聞き入れることで、自分に合うものを吸収していけるのではないでしょうか？
笑顔でいること、感謝することを忘れなければ、みなさん喜んでお世話してくださると思いますよ。
ですから、プライベートな休日は自分の心と身体の解放をして、ポジティブな心と笑顔で仕事(環境)に向き合える準備の日にしましょう。
すぐに、心から穏やかに過ごせるようになりますから大丈夫です！
おわりのひとこと
みなさんが、選択し決断した道が素晴らしい世界に繋がっていることを信じています！
White-colorでした。
それぞれの星座が持つ特徴を知って「本当の自分を知る」⁉
こんにちは。White-colorです。
みなさんは、星座占いなどに興味がありますか？
とてものめり込んで、占いですべてのことを決めてしまうのはお勧めできませんが、
日常を楽しむほどの占いや、天体が移動することによって起こる社会的風潮の変化など
の面白さを知る程度の活用ならば楽しめると思います！
また、自分を知ることの一つでもあると思いますので、より自分らしくいることの発見があるかもしれません。
今回は「本当の自分を知る」ことをテーマにそれぞれの星座の特徴をお伝えしようと思います！
【星座別それぞれの特徴】
ホロスコープには、それぞれの天体が持つ意味合いの他に、ハウス（どの場所（部屋）にあるか）や、エレメンツ（四元素）、行動の形態を表す意味合いなどもあります。
このような部分まで細かく調べることができると、より多く自分を知ることができると思います！
まずは、それぞれが持つ星座のキーワードをご紹介しますね！
牡羊座キーワード
スピード・せっかち・率直・生命力・本能・単純・勇敢・負けず嫌い・チャレンジ精神
牡羊座のイメージ
・前向き
・シンプルでストレート
・周りに勇気や元気を与え、引っ張ってくれる
牡牛座キーワード
こだわり・美意識・美学・審美眼・五感・グルメ・コレクター
牡牛座のイメージ
・マイペース
・自分のやり方がある
・本物志向
・実行力
双子座キーワード
アイデアマン・知的・雑学王・読書好き・おしゃべり・飽き性
双子座のイメージ
・新しい情報や知識を取り入れる
・多芸多才
・フットワークが軽い
・人に教えるのが上手
・対話力、交渉力
蟹座キーワード
愛（家族・仲間）・身内意識・母性・感受性・喜怒哀楽・義理人情・協調性
蟹座のイメージ
・家族や仲間を大切にする
・家族や仲間を守りぬく
・親分肌、姉御肌
・絆
・家族や仲間に慕われ頼られている
獅子座キーワード
存在感・カリスマ・個性・派手・親分肌・プライド・エンターテイナー
獅子座のイメージ
・自己表現力がある
・有言実行タイプ
・周りを導き希望を与える
・個性を表現する
乙女座キーワード
完璧主義・職人肌・神経質・ストイック・調整力・的確・分析能力
乙女座のイメージ
・最善の方法を導き出す
・有能
・客観的、理性的、的確
・器用
天秤座キーワード
バランス感覚・社交・調和・マナー・美意識・公平・節度・TPO
天秤座のイメージ
・人間関係などのバランスを保つ
・常識
・温和な関係性
・広く浅い社交術
蠍座キーワード
集中・信念・執着心・支配欲・不言実行・秘めた情念・白か黒か
蠍座のイメージ
・狭く深く
・真相（真実）を見抜く力
・隙がない
・存在感
・奥深さ
射手座キーワード
精神性・心理学・哲学・一匹狼・一人旅・海外・宇宙
射手座のイメージ
・精神の自由
・自由な価値観
・見えない世界感
・知性と野生
・文化人
山羊座キーワード
社会性・責任感・ビジネスセンス・計画性・戦略・実行力・働き者・損得勘定
山羊座のイメージ
・仕事ができる
・成果を出す
・手腕
・力量
水瓶座キーワード
価値観・個性・自由・平等・独立心・道理・理屈・グローバル
水瓶座のイメージ
・共感力、調和力
・多種多様な人間関係
・人は人、自分は自分
・自由・価値
魚座キーワード
共感力・受容力・包容力・感受性・平和主義・同情心・優柔不断
魚座のイメージ
・否定も肯定もしない
・白でも黒でもない
・誰にもフィットする心
・掴みどころがない
いかがだったでしょうか？
今回は簡単に、それぞれが持つ星座のキーワードとイメージをお伝えしました。
その人その人が持つ性格や考え方などの違いは、天体やハウスなどによって星座の持つ特徴が混ざり合うからなんですね！
「私〇〇座だけど、ちょっと違うなあ」と思うことは、違う部分も持ち合わせているから…ということです。
みなさんもご興味がおありでしたら、「自分」を知るきっかけにしてみてはいかがでしょうか？
【おわりのひとこと】
「天体の移動」というものに興味を惹かれて知っていくうちに、自分のことを知っていくのが楽しくなってきてしまいました！
みなさんも何か、興味があることを見つけられるといいですね！
毎日が楽しい思考でいられることが、いちばんです！
White-colorでした。
自分をもっと知りたい！試練のヒントは土星から？
こんにちは。White-colorです。
みなさんは、自分は何が苦手で、どんなことが試練になるのか気になったことはありますか？
私も日ごろ、そのようなことばかり考えているわけではないのですが、しばらく続いた自分自身との向き合いの中で、新しい発見がありました！
普段の生活の中で、「今日の星座占い」や「今年（今月）の運勢」などを楽しみながら日々を過ごしていますが、それは、大きな枠でだいたいの人に向けられた内容ですよね？
とても楽しんでいることに間違いありませんが、「違うなぁ」と思うこともあります。
今回は、「自分をもっと知りたい！試練のヒントは土星から？」の内容でお伝えしようと思います。
【出生ホロスコープ】
みなさんは、自分の生まれた時のホロスコープをご存知ですか？
だいたい普段目にする星座占いなどは、太陽星座によるものだと思いますが、その他にも月星座や水星・金星・火星…などがあります。
10天体あるうちの、太陽・月・水星・金星・火星の５つは個人天体と言われ、個人の性格の傾向や性質などを表します。
その、性質的部分の５天体が絡み合うことによって、一つの人格が形成されるということです！
自分の生まれた時のホロスコープを知ることにより、太陽星座占いや星座別あるあるのように「自分を知るきっかけ」ができるのではないでしょうか？
例えば、月星座は金運を見るのに良いとか…
・太陽星座は、表面的な自分を表す（顕在意識）
・月星座は、裏の自分を表す（潜在意識）
そんなことも聞いたことがあります。
そのことから私は、星座別占いをチェックするときは月星座も見ています！
お金の「引き寄せ力」を知りたいあなたへ Keiko的Lunalogy
よろしければ、参考にどうぞ！
その他にも、
「水星は、コミュニケーション・知性の象徴」である
「金星は、女性性・女性エネルギーの象徴」
「火星は、男性性の象徴」
などとあります。
自分の出生ホロスコープをチェックして、どこが何の星座になっているのか知ることから始めると面白いと思いますよ！
ちなみに、月星座には
・女性＝長所が出やすい
・男性＝短所が出やすい
なんていうこともあるそうですよ！
どの天体が何の星座にあるかなどによって、恋愛や仕事面などによる感情を持つ方向性や性格などの傾向を読むことができるので、自分の性質や能力を知ることができますね。
【土星の意味】
これまでは、個人の性質を見る星座の内容でしたが、土星や木星・天王星・海王星・冥王星…などは個人ではなく、社会全体への影響になります。
社会と関わる中で、個人に対して受ける影響です。
土星は、
・試練や忍耐
・努力が必要なこと
・苦手なこと
・乗り越えるべき障害
・トラウマ
などを表します。
土星は「向かい風」と言われているように、「何に苦手意識をもっているのか」と向き合い克服させる傾向にあります。
（反対に木星は追い風）
試練や課題を投げかけてくるような天体で、努力や成長を促します。
社会の価値観などに影響を与えるため、社会の関わりから個人の生活や性格的な部分に影響を及ぼすのです。
土星などの社会的に受ける影響のある天体は、個人とは違いほぼ世代別のようになっていると思います。
何に苦手意識を持つのかということは、ほぼ世代で似通っているということになりますね。
しかし、天体にも良い面と悪い面があります。
土星が【プラス】に働く場合のキーワード
＊ルール・規律・自立・節度・責任・努力・実力・本物
土星が【マイナス】に働く場合のキーワード
＊トラウマ・コンプレックス・自己否定・停滞・束縛・自滅
例えば、土星がしし座の場合
しし座キーワード
・個性・カリスマ性・存在感・自己アピール・表現力・創造力
から見た時の、自分の苦手意識のある事。
マイナスに働いてしまっているなら、プラスの方へ近づける努力をする。
土星がしし座の場合は、「個性を表現する」「自信を持つ」ことなどに苦手意識があるのかもしれません。
苦しみを伴うかもしれませんが、苦手を克服する努力をすればいいのだと思って、自分と向き合いましょう！
土星が自分の出生ホロスコープのどこにいるのかで、苦手意識がある部分の傾向が分かります。
今の自分で生まれてきて、命尽きるまでに克服するべき・努力するべき課題です。
自分にとっては、大したことのないような課題に感じられることもあるかもしれませんが、時として出る感情や思考の傾向に苦手意識が働いている場合もあります。
生まれてすぐに、土星からもらっている自分のための試練です。
厳しく愛のある父親のように、試練を与え、そっと見守ってくれています。
乗り越えることができれば、後から振り返ったときに達成感や成長感もあると思います。
そして、今よりずっと生きやすくなるような気がしますね！
みなさんもぜひ、ご自分の出生ホロスコープをチェックして自分を知るきっかけにしてみてください。
【おわりのひとこと】
月が好きな私でしたが、天体の移動にとても興味が出てきまして、〇〇座期・〇〇座へ移動など全く気にしたことがなかったのですが、知ってみたら面白い！
本当に「そういう時だったなぁ」と感じることばかり。
これから、何に向けて思考を使うか、進んでいくかを知れるいいきっかけにもなると思います。
みなさんも、何か面白いものを見つけられるといいですね！
White-colorでした。
自分にダイエットは必要？無理にする必要はない？
こんにちは。White-colorです。
みなさんの中にも、ダイエットを意識したことがあるという方は沢山いらっしゃると思います。
私も、急激に太ったり痩せたりを繰り返すようなこともありました。
意識して、太ったり痩せたりしているわけではないのですが、私の経験上では、生活環境によることが多いのでは？と感じています。
仕事などのやる事柄の多さや、精神的なものからも、その変化は来るように思います。
また、幼少期からの環境によることもありますね。
そこで今回は、「自分にダイエットは必要？無理にする必要はない？」の内容でお伝えしようと思います。
【ダイエットはなぜ必要なのか？】
ダイエットというものが、当たり前な感覚にある現代となっていますね。
誰しもが、ダイエットをしたいはずだと言わんばかりの勧誘もあります。
しかし、反対にぽっちゃりブームのような時代でもありますよね！
周りの人たちの雰囲気から察すると、やはり、
・体型維持ができている＝きちんとした内面的イメージ
・美しいボディライン ＝標準よりやや痩せ気味程度
・引き締まった身体 ＝健康的
このようなイメージから、自分を見たり、人を見たりしているのではないかと思います。
「ダイエットをしよう！」と思うことには、それぞれの人の思いや、理由があると思います。
ダイエットをするうえで一番大切なことは、「自分がダイエットをすることで何を得たいのか」ではないでしょうか？
そこに、自分の本気度合いがプラスされないと、本格的にダイエットをすることは難しいと感じますし、リバウンドという恐ろしい現実もやってきてしまうのではないかと思います。
「自分は、なぜダイエットをしたいのか」
「ダイエットをしてどうなりたいのか」
ここから始めることが大切なのではないでしょうか？
また、病気などの健康面からのダイエットについては、やるべきです！
健康を保つためのダイエットは必要です！
（そういう方は、悪魔のささやきに負けず、頑張ってください）
人は、良いときがあれば悪いときがあるように、波があります。
一概には言えませんが、美味しい思いをしたなら引き締める時です。
ストレスで太ってしまったなら、自分の中から解放するときです。
こころに溜まったモヤモヤをスッキリさせるときです！
生まれ変わる勢いでスタートさせましょう！
【ダイエットで得られるもの】
ダイエットを通して得られるものとは、身体の健康面・体力面やボディラインの美しさだけではないと思います。
私は、ダイエットにおいて、こころの健康が保たれることにいちばんの魅力を感じます！
メイクやヘアスタイルと同じように、ダイエットによりボディラインが美しくなることは、外見において自信がつくことですよね？
外見に自信がつくと、こころも穏やかでいられます。
ダイエットなどを通して心の状態が変化することにより、ネガティブ傾向だった内面がポジティブ傾向になったり、毎日の生活を今までよりも楽しめるようになったりすることが起こるからです！
また、なるべく現状を維持したいという方も多くいらっしゃると思います。
現状を維持したいと思える方は、今の状態に満足しているからですよね？
きちんと、心と身体のバランスを保つことができているということだと思います。
私も、美味しい食事をすることが大好きですし、「新発売」「期間限定」「プレミアム」などに飛びついてしまうタイプです！
焼き肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ、ラーメン、ぎょうざも大好きですし、アイスクリーム、ケーキなどのスイーツも大好き！
自分が「食べたい！」と思って食べることの他に、付き合いで食べることもあり、数日連続で高カロリーだったり、食べ過ぎが続いていたりすることもあります。
しかし、私の場合は、「食べてしまった！」という罪悪感は全くありません！
私にとって、美味しい食事は「しあわせ～」なことだからです！
「ちょっと食べすぎたな～」という時は、２～３日ほどで食事を調整するようにしています。
また、身体を動かす運動量なども少し意識しています。
普段の生活の中でも、仕事により「立ち仕事」「よく歩く」などのエネルギーを消費する部分がありますよね？
私は、自分の普段の生活に見合った食事をするようにしていて、消費するほどの行動をしていないなら食事も調整するというようにしています。
（身体に取り入れる分と消費する分のバランスを意識しています。）
ポジティブに考えれば、
食べれる（しあわせ～）＝動く（行動する）「仕事も頑張れる」
どちらもバランスがとれていれば、心も身体も健康でいられますよね！
大切なのは、「楽しむこと」
自分が「本当に望むことをすること」
周りを気にして始めたとしても、長続きしなかったり辛く苦しいだけです。
周りに何と言われようと、自分は気にならないなら、「そのままで自信を持つ」
自信が持てないなら、調整する。
長い目で、急がず焦らず調整していくようにすればいいんです。
ダイエットをするということに必要なのは、自分の気持ち（こころ）ではないでしょうか？
【そのまま、ありのままの自分を愛する】
【ありのままの自分に自信を持つ】
【自分を受け入れ成長する為の行動をする】
【周りの基準ではなく、自分に基準で行動する】
こころが穏やかであれば、「ダイエットは成功！」「ダイエットは必要ない！」のどちらにもなりますね！
自分の基準がいちばん！
成功も失敗も気持ち（こころ）次第ではないでしょうか？
「心と身体は繋がっている」
自分の本当の気持ちに合った生き方をして行きたいですね。
【おわりのひとこと】
外見美人と内面美人。
どれだけ容姿が美人な人でも、心の健康が保たれている人にはかなわないと思います！
それほど内面的な自分磨きは必須ですね。
欲張りに、外見も内面も(思考・心持ち）健康で、ありのままの素敵な自分でいることを続けたいですね。
みなさんが、自分らしくいられたら私もうれしいです。
White-colorでした。
